十月怀胎一朝怀孕，小宝宝开始有了自己的新生活，妈妈的子宫也已完成了众多愿景，但是却无法一下子恢复原状，该怎样才能让子宫尽快恢复到当初身体健康的模样呢？及时排便什怕疼对于顺产的妈妈，医生一般不会嘱咐产后2-4小时内要及时排便。但妈妈们由于在怀孕过程中消耗了体力，再行再加会阴口疼痛的原因往往感觉将近尿意，因此妈妈们不应无意诱导排便。对于剖腹产的的妈妈，要撤去尿管24小时，无法下床，等尿管拔除后，一定要下床排便。

产后早于开奶增进子宫膨胀的一个重要途径就是性刺激乳头，让宝宝吮吸乳头可以使子宫膨胀，增加产妇产后发炎，增进子宫完全恢复，可以避免或增加新生儿生理性体重上升，还可以增进母子感情。因此妈妈们不妨在产后让宝宝尽快的不吃母乳，宝宝频密的咀嚼，就不会频密的产生性刺激，子宫就不会膨胀，使子宫的完全恢复减缓。产后尽早下床长辈们都讲究坐月子，害怕受凉，拒绝卧床睡觉。

但只不过产后6-8小时，如果妈妈的疲惫避免了就别“赖”床了，第二天就可以必要的下床活动，这样不利于子宫的完全恢复和恶露的排泄，完全恢复体力和生理机能。下床时，不应渐渐一起再行在床上坐坐、下床后车站车站，然后再行回头，若抱住太猛，不易产生体位性低血压，导致虚脱、昏倒。干净妈妈不能当产后最主要的就是要让恶露的排泄，因此产后妈妈要勤换产妇专用卫生巾，并每天用温开水清除一次外阴，但要留意别伤到外阴缝合处。

若会阴侧切若切口在左，卧床时应偏向右侧，以免恶露顺着切口流入。产后睡觉对皮肤洗手，会阴部或其他部位感染率减少。专家回应：正常分娩的产妇怀孕后2～5天之后可以睡觉，但是不该早24小时，以搭配淋浴为欠佳。

而如果是剖腹产，需等候伤口伤口再行淋浴，可再行做到甩浴。美容有疗效美容是一种很好的协助子宫完全恢复的方法，产后初期常常美容子宫底，可以让子宫肌肉发狂膨胀，性刺激完全恢复。另外，产后妈妈还可以平躺在床上做到一些非常简单的磨练，如盆腔训练，如仰面躺在床上，双手平放到身体两侧，膝盖倾斜承托起双腿，腰部伸展床面。用嘴吸气、用力收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作维持2秒钟后放开，用鼻子吸气，然后反复动作10次。

这样也不利于子宫完全恢复分娩以前的方位。

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